Der Herbst bringt kühlere Temperaturen und eine höhere Infektanfälligkeit mit sich. Mit ein paar einfachen Maßnahmen unterstützen Sie Ihr Immunsystem effektiv:
- Ausgewogene Ernährung: Frisches Gemüse, Obst und ausreichende Flüssigkeit liefern wichtige Vitamine und Mineralstoffe.
- Regelmäßige Bewegung: Schon ein täglicher Spaziergang an der frischen Luft hält den Kreislauf in Schwung.
- Erholsamer Schlaf: Achten Sie auf 7–8 Stunden Schlaf – im Schlaf regeneriert sich der Körper.
- Stress reduzieren: Kurze Pausen, Atemübungen oder Yoga helfen, Stresshormone zu senken.
- Impfstatus prüfen: Nutzen Sie die Grippeimpfung und lassen Sie ggf. Auffrischimpfungen überprüfen.
Sprechen Sie uns gern an, wenn Sie sich individuell beraten lassen möchten. Wir erstellen gemeinsam mit Ihnen einen Gesundheitsplan, der zu Ihrem Alltag passt.